每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
平日生活中我是一個很隨便的人，一般都會將買來的各種食材「一股腦兒」塞進冰箱裡面，時間久了之後難免會產生一股難聞的味道，這一點讓我十分苦惱。不過上次去朋友家串門讓我意識到了這個問題其實不難解決，因為在他家中擺放著一臺美的風冷變頻十字對開門冰箱，我從裡面拿了一個放了好幾天的蘋果，發現口感絲毫沒有改變。經朋友介紹我才知道，蘋果之所以能保持原汁原味的口感，其實正是跟這款冰箱的特性有著很大的關係。 ... 具體來看，這款美的冰箱提供了非常豐富的存儲區，在冷藏室可以儲藏乳品、飲品、熟食、乾貨、果蔬等多類食材，而冷凍室則可用來儲藏雪糕、速食、海鮮、肉類等食材，其分類儲藏的細緻程度，確實令人嘆為觀止。不過，如果在相同儲藏空間內擺放了一些容易產生異味的食材又該怎麼辦呢？美的冰箱似乎也想到了這一點，於是在內部安裝了鉑金凈味模塊，可以有效吸附並分解異味，讓家人飲食更加健康。 ... 既然做到了分區存儲不串味，但是控溫、控濕倘若做得不夠細緻，那麼食材的保鮮效果自然也是無法保證的。為了讓食材的新鮮不打折，冰箱搭載了雙變頻系統以及水潤保濕技術，雙變頻分為變頻風機和變頻壓縮機，可以按需送風，加上內部為金屬風道設計，傳熱導冷速度更快，控溫更加精準靈活，避免了內部溫度波動過大。 ... 與此同時，冰箱冷藏室的水霧保濕功能可以讓空間內的濕度提升60%，進而讓果蔬長時間保持水潤，延長它們的鮮度。所以，我在朋友家裡嘗到的蘋果吃起來汁水才會依然那麼飽滿。另外在耗電量方面，朋友還告訴我這臺冰箱達到了一級能效標準，每天僅需0.79度電即可保證食材的新鮮如初，既省心又省錢。 ... 聽完了朋友的細心介紹後，我決定也要入手這臺冰箱了，畢竟這麼多功能價格卻非常實惠，尤其大家都應該清楚飲食健康的重要性。所以，在這方面還是很有必要進行「投資」的，畢竟能換來長久的身體健康，孰輕孰重想必大家也都心中有數吧！ 如果你有什麼問題，歡迎私信我們，我們將竭誠為你解答！
內容簡介
但是，你的腸道運動活躍嗎？
腸道是否健康直接決定了身體是否健康。
現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」，
是「人體最大微生態環境」！
本書從腸道環境開始分析，讓你擁有最正確的腸道養護知識，
並進一步告訴你，如何開始整腸計畫，
藉由改變生活、飲食、運動習慣，逐漸調理腸道的功能。
想改善腸道造成的便祕、口臭、腹痛、脹氣、消化不良……困擾嗎？
現在就請打開這本書，全面啟動您的腸道自癒力來提升健康吧！
腸壽力=長壽力──顧好腸道，人不老！
現在起，重新喚醒體內自癒的淨化機制！
一起來──強力排毒X健康長壽X活力瘦身
本書特色
【啟動，五大整腸計畫】
◎聰明飲水，飲出腸健康
◎三餐定時定量，腸道規律運作
◎釋放體內廢氣，緩解腸道壓力
◎強力排毒，告別口臭、痘痘和肥胖
◎持續腸道戰，習慣成自然
作者介紹
劉麗娜
出生於醫藥世家，從小耳濡目染，對醫學與養生、保健極有興趣，更幸有從醫長輩指點，使個人建立起了對養生的獨道見解。個性嚴謹，追求以務實的態度進行科學的寫作，熱衷於對各類養生知識進行深入的瞭解，並致力於以己之力促進現代人健康度的提升。曾編著《醫生沒告訴你，卻必須要懂的N個「自癒」運動處方簽》、《穴位會說話:穴位保健全圖解》、《透支健康的93種信號：應對身體滑坡的養生方案》、《不勞不累，養好腎》、《抗老化‧防惡化全家人の日常眼睛保養書》等多本專業養生保健類書籍。
審定者簡介
蔡英傑博士
日本東京大學農學博士
專長：
生物膜、乳酸菌、本草精油之基礎、產業應用研究
現任：
◎國立陽明大學生化暨分子生物學教授
◎中華本草芳香保健協會理事長
◎台灣乳酸菌協會常務理事
◎養樂多公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問
曾任：
◎陽明大學生化所所長
◎醫學系生化科主任
◎東京大學生物科技系客座教授
◎教育部生技教育資源中心主任
◎衛生署中醫藥委員會委員
經歷：
◎創設台灣乳酸菌協會，擔任第一、二屆理事長
◎參與創設亞洲乳酸菌學會聯盟，且擔任第二、三屆會長
◎籌辦主持第二屆亞洲乳酸菌大會(台北，2003年)
◎發起且主持「腸道健康公益宣導活動」(2004至2006年)
◎籌辦主持第四屆亞洲乳酸菌大會(上海，2007年)
◎籌辦主持第五屆亞洲乳酸菌大會(新加坡，2009年)
◎2009年與中國食品科技學會及中國蒙牛公司發起「腸道關愛公益活動」，擔任形象代言人◎創設中華本草芳香保健協會，且擔任第一屆理事長
著作：
《你不能沒腸識：頑固教授的24個腸道保健祕訣》如何出版，2006
《腸道內經：便便博士的順暢哲學》中國友誼出版，2009，簡體書
《腸命百歲：腸道權威最新長齡保健大典》時報出版，2010
《腸命百歲2：益生菌讓你不生病》時報出版，201 2
目錄
第一篇 失去腸道自癒力，敲響健康警鐘！
Chapter 1 腸道自癒力，您還剩多少
自癒力：被遺忘的體內醫師
腸道：人體系統的大功臣
腸道自癒力是人體自癒力的靈魂
您正在破壞腸道自癒力嗎？
Chapter 2 提升自癒力需要有「腸」識
腸道，人體第二大腦
神奇的消化道
Chapter 3 萬能的便便告訴您的那些事兒
正常便便金燦燦
四種不良便便，預示您該調理腸道了！
大便氣味預示腸內環境
第二篇 益生菌，維護腸道自癒力
Chapter 1腸道菌群知多少
身體裡的另一個集體
Chapter 2為什麼會生病？腸內微生態告訴您1
正義派：雙歧桿菌、乳酸菌
變臉派：大腸桿菌、腸球菌
邪惡派：沙門氏菌、志賀氏菌
菌群平衡，才會有好胃口、好氣色與好人生
Chapter 3養出天然好菌種，提升腸道自癒力
誰殺死了那些好菌？
平衡菌群的好方法
第三篇 五大整腸計畫，恢復腸道自癒力
整腸計畫1：飲水飲出腸健康
喝足水，腸道才能健康
飲水不過量，腸道代謝才正常
個體不同，喝水方式也不同
四大好水，讓腸道變年輕
飲用冰水，危害腸道健康
聰明飲水，活化腸道代謝
整腸計畫2：三餐定時定量，腸道規律運作
早餐準時吃，調校腸道的生理時鐘
午餐營養豐富，提升腸道活力
多纖維晚餐，減輕腸道負擔
整腸計畫3：釋放體內廢氣，緩解腸道壓力
關心屁事，就是關心腸道健康
三大人群，最愛生「氣」
告別易脹氣食物，不再作臭鼬
建立腸道日記，告別脹氣尷尬
整腸計畫4：強力排毒，告別口臭、痘痘和肥胖
有關消化，您可能不知道的兩個事實
便祕，宿便的典型代表症狀
輕微便祕：從早起一杯水開始，喚醒腸道活力
持續便祕：培養良好排便習慣，形成正常神經反射
整腸計畫5：持續腸道戰，習慣成自然
慢慢食，讓腸道老化速度放緩
飯後三十分鐘，胃部與腸道交班
心情愉快，腸道情緒安定
生活規律，腸道快樂運動
定期辟穀，腸道輕鬆放假
第四篇 腸道保健運動，喚醒腸道自癒力
Chapter 1每天動動手，展開腸道大革命！
睡前推敲帶脈，喚醒腸道本能
輕揉小肚肚，腸道更健康
腹部四穴位，保健腸胃好
常按按大腸，宿便排光光
理氣通血法，腹部活力佳
Chapter 2增進腸健康，運動來幫忙
練習瑜伽動作，延緩腸道衰老
常做縮肛運動，強化肛門肌肉
辦公室小運動，活絡腰部循環
腹部有氧運動，多樣腸道菌群
熱水沖浴按摩，提升腸道活力
Chapter 3 腸道問題不煩惱，簡單體操來治療
便祕：練習蹲馬步增強便意
腹脹：模仿孩童姿勢緩解脹氣
腸道下垂：空中踩騎提升腹肌力
身體浮腫：伸展身體，拉伸腸道
痔瘡：搖搖臀部，運動骨盆
三分鐘呼吸操，改善腸道肌肉緊張
第五篇 吃對食物，啟動腸道自癒功能
Chapter 1「酵」傲江湖：神奇酵素是腸道清道夫
有酵素，才有生命
兩類酵素，捍衛腸道健康
自製酵素，品質難以掌控
Chapter 2補充益生菌，聯合維護腸內生態平衡
食好菌，帶來腸道幸福好生態
兩類發酵食物，維持腸道微生物均衡
吃菌有道，幫助腸道微生態平衡
Chapter 3第七營養素，膳食纖維促進腸道排毒
膳食纖維，排毒好幫手
什麼是膳食纖維？
粗糧清道夫，平衡基本膳食
Chapter 4吃掉脂肪，從選對食物開始瘦下來
消脂調理，用食物幫您擊退頑固脂肪
吃些飽腹食物，告別惱人的食欲過旺
減少雙高食物，讓致胖菌無處藏身
序
什麼是腸道自癒力？
腸道自癒力就是人體在受到傷害或是生病時，不依靠任何外界的力量，只使用自身腸道的生命力來修復傷口或是擺脫疾病的能力。最典型的例子就是，吃了不乾淨的食物時，我們會拉肚子——這種拉肚子，就是腸道的自癒力：腸道正在努力地通過腹瀉將有害物排出體外，使我們免於被更嚴重的疾病困擾。
但可惜的是，很多人並未意識到腸道的這種自愈能力，我們的腸道，就像是一個巨大的生物系統，在這個系統中，擁有自動調解該生物系統的裝置。一般情況下，像腹瀉、肚痛一類的小症狀，這個調解系統是完全可以應付的，而過多地吃藥、進行人為的干涉，反而會使該系統受到破壞。外來的藥物雖然能針對性地治癒疾病，但它也會在一定程度上破壞腸道內環境，降低腸道自癒力。
一旦供給營養與能量的腸道出現問題，人體也將越來越容易受到外來病毒的侵襲！
西醫的奠基人，希波克拉底說：「醫生的天職是盡可能利用、幫助、激發、調動人體的能力，而不是去取而代之。」中國的傳統醫學也認為，所有疾病的癒合過程，都是人體內「正氣」與「邪氣」的一次交鋒，人們只要保證體內「正氣」充足，就不會被疾病入侵，而這種正氣，就是人體的自癒力！
在這個腹脹、便秘、消化不良已成為常見病的時代裏，我們應該如何開啟腸道系統自癒力？《完全腸道淨化手冊》一書中，將會從腸道環境開始分析，並進一步告訴你，如何從整腸計畫開始，不斷地由生活、飲食、運動習慣開始調理腸道功能。
如果你常常被便秘、口臭、腹痛、脹氣、消化不良等問題困擾，那麼，這本書將為你提供恰到好處的幫助。它會幫助你建立起正確「腸」識，使你瞭解並重視腸道自癒力；它會幫助你更好的進行腸道排毒，並能夠指導你通過飲食與生活習慣調整來打贏腸道「細菌戰」；它更會為你提供五大整腸計畫與運動計畫，幫助你真正地做到從腸道開始，強化身體自癒力！
可以說，你按書中所給出的指導做得越多，你的腸道自癒力也就越強大。
你想從對腸道自癒力一無所知到真正地運用腸道自癒力來提升自我健康程度嗎？如果你的回答是「是」，那麼，現在請打開這本書——全面啟動你的腸道自癒力吧！
詳細資料
- ISBN：9789865665180
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/e5e532y.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010673661
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
桃園天山雪松木魚骨型地板新竹Loft風魚骨型地板新竹防火礦石地板
南庄衛浴修理、磁磚整修 桃園室內超耐磨木地板 新竹帝豪浴室防滑地板目前評價最好的地板翻修公司 新竹免費到府丈量防撞擊地板 台中海悅不導電地板桃園戶外地板一坪多少 苗栗耐磨轉數防白蟻地板 苗栗溫布頓灰橡紋石塑地板桃園舖木地板會不會比較不會吵到樓下 新竹鐵灰浴室防滑地板 苗栗地板綠建材地板苗栗木地板隆起了怎麼辦 桃園小起步環保地板 新竹雅伯丁防蟲蛀地板
留言列表
