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跟孩子24小時高濃度、全方位、環繞立體聲黏膩2個多月下來，無數中年父母精疲力盡，仿佛蒼老了10歲。 一大批媽媽被折磨的急性咽炎、內分泌失調、高血壓、心慌氣短... ... ...本圖來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除 終於！ 隨著國內疫情的不斷好轉，截止到3月26日，全國已有17個省市陸續宣布了開學時間，家長們擺脫「神獸」的日子終於不遠了！ 但問題來了：你確定在家裡上了這麼久網課的孩子，回學校能立刻適應嗎？ 答案當然是否定的！ ... 孩子們經歷了這個超長的寒假，孩子們再次走進校園勢必會產生各種不適應，備受「開學綜合癥」困擾。 所以，從現在開始家長就要為孩子適應開學後生活做準備，打敗「開學綜合徵」這隻「小怪獸」，從身體狀體和心理狀態上做好準備。 一、首先了解一下什麼是開學綜合癥？ 在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質性病態表現，心理學家稱之為「開學綜合癥」。 「開學綜合癥」有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡、無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。 二、哪些學生易患「開學綜合癥」？ 「開學恐懼癥」有五種易發學生群，即： ①心理素質低且適應能力較差的學生 ②在學校經常受到老師批評的學生 ③學習成績不好的學生 ④和同學關係處理的不好，並且對新環境不能很快適應的學生 ⑤一些過於追求完美學業的優秀生 ... 如何克服開學綜合徵 1.幫助孩子調整心態。 從一個熟悉的環境跳到一個相對陌生的環境，本就是需要一個時間的。允許孩子一段時間緩衝一下。慢慢讓孩子的內心變得平和穩定下來。 家長應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。 2.限制孩子使用電子產品的時間。 部分孩子很容易在假期沉浸在各式各樣的「電子娛樂產品」之中，如果不恰當使用這些電子產品，會很容易造成和「校園生活」的脫節，從而影響到孩子的學習和成長。 3.調整作息。 該吃飯時吃飯，該休息時是就休息！幫助孩子儘快制定一個接近校園生活的作息時間表，擁有一個好的作息，是幫助我們儘快適應環境的最好方法。每餐均衡飲食，每晚準點睡覺，不僅可以幫助孩子保持一個好的精神狀態，還能提高孩子的學習力和專注力。 ... 4.建立良好的親子溝通。 孩子去學校學習，不代表家長們就可以輕鬆了。俗話說，最好的教育不是老師，而是父母。父母應該多陪伴孩子，積極與孩子溝通在學校的感受，鼓勵孩子表達和傾聽。 日常生活里的陪伴和溝通，其實是給到孩子最好的愛。回想起我和家人最幸福的時候，不過是在餐桌上吃飯的那段時光。每天建立一個固定的時間進行與孩子溝通感受，對於建立良好的親子溝通十分必要。也會讓孩子感受到足夠的安全感和愛。 父母們應該養成關注孩子在學校的學習生活狀況的習慣，做到每日三問：「今天在學校里過得怎麼樣啊？有什麼特別快樂的事情嗎？有什麼需要爸爸媽媽幫助的？尤其在孩子上低年級時，「每日三問」應該成為父母的一種雷打不動的習慣。 5.制定可行的學習計劃 經過這漫長又與眾不同的假期，在疫情期間我們開始了線上學習，很多學生之前在學校里受到約束，放假回家後，放鬆自己，有的用手機上網整天沉迷其中，但遠程學習少了老師的監督，學習掌握了多少，學員們應該對這段時間的學習和生活做個總結，進行反思規劃。快開學了，自己要端正學習態度，走出網海，找回自己才對。制定切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。 ... 6.休息時多進行戶外活動。 休息時間，多帶孩子去做運動，一起進行一些戶外體驗，不僅能提高孩子的身體素質，拓展孩子的視野，還能一起積累美好的回憶。通過各種課外活動，激發孩子內在潛能，讓孩子得到更多隱藏的能力，增強孩子的潛在的競爭力。 結語： 其實孩子的「開學綜合癥」是個很正常的現象，就和我們成年人放了長假之後不願意上班一樣，只要和孩子溝通好，有策略地引導，我相信孩子會很快適應新學期的生活。家長和老師應該以正面引導，鼓勵為主，儘量減輕學生在學習上的壓力，讓孩子逐步適應新學期的緊張學習。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/education/8k4pnml.html
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